更年期を乗り切るために（ハーブ編）

更年期を乗り切るためには、ハーブもおすすめです。

ハーブといえばハーブティーがお馴染みですが、その他にもお料理やお菓子に用いることができるものもありますし、ハーブを使ったリラクゼーション施設が登場したり、ハーブ配合の化粧品やサプリメントが販売されたりと、最近ではいろいろな方法でハーブを生活の中に取り入れることが可能になっています。

更年期障害に効果のあるハーブとしては「レッドクローバー」が有名です。

レッドクローバーは、日本名で「ムラサキツメクサ」もしくは「アカツメクサ」などと呼ばれ、その名の通り「クローバー」及び「シロツメクサ」の仲間に分類されます。

レッドクローバーが「更年期障害に効く」と言われているのは、エストロゲンと同じ作用をもつ「イソフラボン」という成分が含まれるためです。

レッドクローバーによって改善される症状としては「生理不順」や「生理痛」「生理前症候群」及び「更年期障害」の初期症状などがありますが、薬ではなくあくまでも「ハーブ」ですので、体質や生活習慣などによって効果のほどは変わってきます。

なお、もっと本格的にハーブを取り入れたい！という方には、更年期障害の改善を目的とした「ハーブボールトリートメント」を実施しているリラクゼーション施設がおすすめです。

ハーブボールトリートメントとは、その人の体質に合わせて調合された10種類以上のハーブをガーゼで包んで蒸したものを使って全身をトリートメントするという民間療法の1種で、起源はチベット王国であるといわれています。

チベット王国ではその昔、負傷した兵士の治療や僧侶の疲労回復、内疾患の治療や産後女性の回復など、幅広い分野でこのハーブボールトリートメントを取り入れてきたのだそうです。

ハーブの有効成分が皮膚から吸収されるのはもちろん、鼻や口からも吸入されることによって、心身双方の安定をはかるという目的があります。